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影响学习舞蹈的7个坏习惯你占了几个?

发布时间:2017-07-06   来源:中影艺考

       众所周知,学习舞蹈是一个漫长而艰辛的过程。中影艺考舞蹈学院的老师说过如果同学们想要学好舞蹈,就必须把影响跳舞的习惯都克服掉。今天,中影艺考为同学们整理了影响跳舞的7个坏习惯,舞蹈高考集训的同学可以看看,有则改之无则加勉。

李祎然老师课堂.jpg

       1.做动作不看镜子

       这是舞蹈高考集训的同学最容易犯的跳舞时不看镜子,老是看地面,对着镜子练习舞蹈能随时纠正自己错误的动作。

       2.畏手畏脚

       有同学在练习舞蹈的时候总是担心别人会笑话自己,从而畏手畏脚,最后会什么都学不会。这类同学你要知道这没有什么好害羞的,谁都是从这样一步步走过来的。只有放开自我你才能学的更快!

       3.头向前探

       高考生舞蹈集训的同学可能会由于长期伏案的关系,许多学生都有头向前探的毛病。改正方法下颚内收,后颈自然直挺。

       4.肩部没有沉下来

       耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。

       5.后脊柱不直

       弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。

       6.胯部没有直立起来

       大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中,也不要放松。

       7.膝盖容易弯曲

       小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。

       学习舞蹈有两大忌讳。一是耐性不足,舞蹈不是一蹴而就,学习舞蹈是一种磨练,是需要时间和毅力来积累的,想要成为一个合格的舞者,首先你要做到的就是忍耐和坚持。二是懒惰,舞蹈最重要的就是基本功,而基本功是需要坚持不断的练习,俗语“一日不练自己知道、两日不练老师知道,数日不练重头再练”这句话就告诉同学们舞蹈和懒惰的人从来不会成为朋友。

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